Дыхание по Вериго. Одышка (по Вериго). - Форум дыхание по Фролову (эндогенное), Бутейко, йоговское

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 8 1 2 3 … 7 8 »
Модератор форума: Назим, петрович

Форум дыхание по Фролову (эндогенное), Бутейко, йоговское » Различные дыхательные тренировки - о пользе и вреде. » Дыхание по Вериго. Одышка (по Вериго) » Дыхание по Вериго. Одышка (по Вериго).

Дыхание по Вериго. Одышка (по Вериго).

Omarnehayam

Дата: Вторник, 10.05.2011, 13:10 | Сообщение # 1

Подполковник

Группа: Заблокированные

Сообщений: 141

Награды: 0

Репутация: 2

Статус: отдыхает

Считаю, что дыхание по Вериго предназначено для людей, у которых полный круг кровообращения составляет 75 сукунд.
Круг именно такой продолжительности не раз озвучивался Вериго Е.Л. в своём "эндогенном творчестве".
Также, считаю, что нормальные люди (люди с нормативной физиологией) должны дышать на тренажёре строго в комфортной зоне.

Дышите и обрящете.

Mikle

Дата: Вторник, 10.05.2011, 16:27 | Сообщение # 2

Подполковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 115

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: отдыхает

Quote (Omarnehayam)

считаю, что нормальные люди (люди с нормативной физиологией) должны дышать на тренажёре строго в комфортной зоне.

А, вот по мере тренеровок может сдвигаться "комфортная зона" к 40 сек, к 60-ти... ? Практические любая функция организма тренеруема. И выработка сурфактанта - тоже. И переносимость гипоксии.. Не факт, что нужно ориентироваться именно на комфорт...

Добавлено (10.05.2011, 16:25)
---------------------------------------------
Очень схожая ситуация с величиной избыточного давления. Оно - должно быть оптимальным (скажем 25-30 мм вод ст) и определяется не ощущениями, а строением легких, текучестью крови, составом самого сурфактанта и т.п. - это чисто объективные параметры. Поэтому и избыточное давление именно такое, а не больше. Хоть, по ощущениям хотелось бы и посильнее нагрузиться.. но это впечатление "выйдет боком".

Добавлено (10.05.2011, 16:27)
---------------------------------------------
Не понял, почему есть ограничение на длину сообщения? приходится его "резать".... Или я что-то не настроил?

Назим

Дата: Вторник, 10.05.2011, 17:49 | Сообщение # 3

Генерал-лейтенант

Группа: Администраторы

Сообщений: 510

Награды: 8

Репутация: 2

Статус: отдыхает

Quote (Mikle)

почему есть ограничение на длину сообщения?

Вроде в настройках длина сообщения указана в 1 000 символов, но почему-то система барахлит. Попробую исправить.

Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +

Omarnehayam

Дата: Вторник, 10.05.2011, 20:57 | Сообщение # 4

Подполковник

Группа: Заблокированные

Сообщений: 141

Награды: 0

Репутация: 2

Статус: отдыхает

Quote (Mikle)

А, вот по мере тренеровок может сдвигаться "комфортная зона" к 40 сек, к 60-ти... ? Практически любая функция организма тренеруема. И выработка сурфактанта - тоже. И переносимость гипоксии.. Не факт, что нужно ориентироваться именно на комфорт...

Mikle, почитайте внимательно Фролова и Кустова.
У Фролова, примерно так: "Как только почувствовали дискомфорт, тут же через 1-2 сек. прекращайте выдох"
У Кустова, так вообще дыхание на тренажёре должно идти при гипоксии не более 18% О₂ в выдыхаемом воздухе.

Дышите и обрящете.

Водопад

Дата: Вторник, 10.05.2011, 22:26 | Сообщение # 5

Сержант

Группа: Проверенные

Сообщений: 20

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: отдыхает

О зоне комфорта.

Пока дышишь в комфорте это не тренировка. Нужно комфорт и "чуть/немного" выше.
Вот это "чуть/немного" оно строго индивидуально и начинающим дышателем часто не вычисляемо. Я когда-то в первом подходе к тренажеру в начале 2000 за 4 месяца умудрился загнать себя. Ни одышки, ни плохого самочувствия резко не появилось, просто как-то смазались занятия, пропало все и состояние улучшения здоровья и мотивация. А летал-то всего ничего 16 мл, 40 секунд, 40 минут. wacko

Omarnehayam

Дата: Вторник, 10.05.2011, 22:52 | Сообщение # 6

Подполковник

Группа: Заблокированные

Сообщений: 141

Награды: 0

Репутация: 2

Статус: отдыхает

Quote (Водопад)

Пока дышишь в комфорте это не тренировка.

В комфорте, как раз - тренировка.
Вот при наращивании тренировочных параметров необходимо на 1-2 сек. заходить в зону дискомфорта.
(Не путать с захождением в зону одышки).

Дышите и обрящете.

Водопад

Дата: Вторник, 10.05.2011, 22:54 | Сообщение # 7

Сержант

Группа: Проверенные

Сообщений: 20

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: отдыхает

Omarnehayam, а можно ваше суждение

Quote

В системе Вериго аритмий как собак нерезаных. Никому не рекомендую дышать по Вериго.

с аргументами почитать?

Дело в том, что я вот как раз дышал по Вериго и кроме плюсов нечего не получил. До того момента как сам перегнул палку.
Я готов поделиться своим опытом. Может то, что я принимаю за оргазм ....называется астмой? (с) biggrin

Omarnehayam

Дата: Вторник, 10.05.2011, 23:01 | Сообщение # 8

Подполковник

Группа: Заблокированные

Сообщений: 141

Награды: 0

Репутация: 2

Статус: отдыхает

Водопад, на одышечном форуме "Эндогенщики" собщения о аритмиях сплошь и рядом.
То, что у Вас подобного не было, говорит лишь о том, что у Вашего сердца очень большой запас прочности.

Дышите и обрящете.

Водопад

Дата: Вторник, 10.05.2011, 23:10 | Сообщение # 9

Сержант

Группа: Проверенные

Сообщений: 20

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: отдыхает

Ну вообще-то наращивание ресурсов организмом это реакция на их недостаток для решения поставленной задачи.
Пока вы в зоне комфорта и задача вам по силам у организма нет нужды в доп. ресурсах. Так во всем, не только в дыхании.
Бегаете ли вы, плаваете, железки ли таскаете, не важно. Пока на полпальца выше своих возможностей не будете задачи ставить, пока будете работать в комфорте -не видать роста. Не нужен он, с чего бы организму о нем заботиться?

Mikle

Дата: Вторник, 10.05.2011, 23:13 | Сообщение # 10

Подполковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 115

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: отдыхает

Quote (Omarnehayam)

Mikle, почитайте внимательно Фролова и Кустова.
У Фролова, примерно так: "Как только почувствовали дискомфорт, тут же через 1-2 сек. прекращайте выдох"
У Кустова, так вообще дыхание на тренажёре должно идти при гипоксии не более 18% О2 в выдыхаемом воздухе.

Omarnehayam, тренеровка - это всегда чуть-чуть выталкивание за прежние границы. И именно компенсационное действие организма наращивает "силу" функции.
Когда новичка в спортзале кладут под штангу, то ему не вешают сразу 90 кг. НО постепенно для него эта нагрузка становится реально рабочей. Т.е. происходят изменения и анатомические и физиологические позволяющие "вырасти" функции силы мышц. Увеличения их объема и изменения их строения. Отчего же при тренеровке дыхания не работает этот вообщем-то универсальный принцип тренеровки? По-моему как раз вопрос в том какой "предельный вес" для каждого человека становится нормой. 20 секунд или 30.. или 40..

Страница 1 из 8
1
2
3
…
7
8
»