Дышал я по Бутейко первый раз с 1999г по 2005год. Видимо надорвал себя гиревым спортом, вдруг случился неожиданный обвал в здоровье в 1998 году-обнаружили якобы врождённый порок сердца (стеноз клапана лёгочной артерии), появились боли в различных суставах в различных сочетаниях, почти не мог ходить, принимал обезболивающие препараты. Традиционная медицина не помогла, много лечился, но с чем приняли, с тем и выписали. Стал искать альтернативу-пил талую и "заряженную" воду, изучал самовнушение-если и помогало, то не очень заметно. Потом в читальном зале библиотеки случайно натолкнулся на большую, в нескольких журналах, статью о дыхании по методу Бутейко. Журнал назывался что-то вроде "здоровье и свет". О том, как надо дышать в статье были только самые общие сведения-"вдох поверхностный 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, паузы после выдоха 3-4 секунды". Так я и дышал несколько лет 1-2 раза в день по 15-20 минут.
Достиг: сразу же исчезли запоры мучавшие меня с рождения, боли в суставах в течении года прошли, но возвращались на одну-две недели весной и осенью, стал реже грипповать, но грипповал, герпес стал заметно реже на губах появляться, а раньше он почти каждый месяц-два вскакивал. По лестницам стало легче ходить, даже легче, чем во времена гиревых тренировок-стал меньше задыхаться.
Склонность к ожирению осталась. С декабря 2010-го вновь дышу по Бутейко ибо удалось найти хорошую методику для "заочников", автором указан инструктор, присутствующий в списке на сайте Бутейко. Очень доволен-осталось всё, чего я достиг с тренажёром Фролова, разве что нет такого беспричинного желания пойти "поворочать камни" от переизбытка физической энергии. Но есть огромный плюс-я перестал слышать сердце и исчезли связанные с ним тревоги. Если будет что новое-напишу позже. Кстати, сегодня прошёл очередное узи сердца-врач отметила улучшение "по всем направлениям"!!! Слава Богу!
Первый и почти мгновенный результат дыхания по Бутейко - проходят запоры. Стул становится мягким, освобождение полное. 
