| rodger1976 | Дата: Суббота, 29.10.2011, 19:18 | Сообщение # 81 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: отдыхает
| Назим, т.е. вы сделали вывод, что дыхательные тренировки для вас не несут пользы? Здоровье они не начали улучшать?
Очень печальный вывод.. что так расходится с тем, что бурно обсуждается многими приверженцами эндогенного дыхания на форумах..
Или вы все-таки дышите через ДА??
|
| |
| |
| Назим | Дата: Суббота, 29.10.2011, 22:02 | Сообщение # 82 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 510
Статус: отдыхает
| Quote (rodger1976) Назим, т.е. вы сделали вывод, что дыхательные тренировки для вас не несут пользы?
Я этого не говорил. Польза есть.
Quote (rodger1976) Здоровье они не начали улучшать?
Quote (rodger1976) Или вы все-таки дышите через ДА??
Очень редко.
Я не отрицаю пользу от т.н "эндогенного" дыхания. Просто, в моём понимании, польза или вред происходит из-за воздействия на вегетативную нервную систему.
А теория "эндогенного" дыхания для меня просто пустышка. Они (имею ввиду основателей разных теорий по дых. техникам) вместо того, чтобы изучать физиологию дыхания, писали псевдонаучные, утопические сочинения. А наивные читатели предпочли "произведения", тех "писателей", у которых богатая фантазия.
Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +
|
| |
| |
| Назим | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 13:14 | Сообщение # 83 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 510
Статус: отдыхает
| rodger1976, в другом форуме Вы писали:
" Я пробовал только Пранаяму (включая Сударшан Крия), Стрельникову (около месяца), и тренажер ИТИ (регулярно около полугода).
Пранаяма - три типа дыхания нижнее, среднее и верхнее, чередуются в течение 15 мин, на раз два вдох, на 1-2-3-4-5-6 выдох. Кроме успокоения ничего не давала.
Сударшан крия это чередование медленного (20 вдохов), среднего темпа (50) и быстрого носового дыхания (80), на быстрой фазе начинается гипервентиляция, так 3 цикла, потом ложишься в шавасану (поза расслабления в йоге) и наблюдаешь ощущения. Считается что СК вычищает из тела все блоки и стрессы. У меня к сожалению были от нее сильные головные боли, вегетатика не готова была к такой практике..
Стрельникова интересная гимнастика, но от нее у меня тоже начала болеть голова после занятий и появилось перевозбуждение ЦНС (сон нарушился, обострились психологические проблемы) и я завязал после месяца занятий..
Теперь уповаю на ИТИ, со временем может возьму ТДИ, ..
Источник: http://verigobreath.ucoz.ru/forum/25-38-248-16-1320770975
Вы уже поняли, как на Вас действуют разные дыхательные тренировки:
1. Быстрые дыхательные движения (гипервентиляция) приводят к активацию симпатического отдела вегетативной нервной системы (возбуждению)
2. Снижение частоты дых. движений к активацию парасимпатической нервной системы (успокоению)
В первом случае происходит гипероксия (перенасыщение организма кислородом) и гипокапния (снижение уровня углекислого газа в крови), что сопровождается головными болями. Гипероксия и гипокапния вредны для организма. Кислород в больших количествах токсичен. При гипокапнии сужаются сосуды головного мозга - тоже вредно.
Во втором случае происходит гипоксемия (снижение уровня кислорода в крови) и гиперкапния (повышение уровня углекислого газа в крови). При гипоксемии кровоснабжение сердца, легких, головного мозга повышается за счёт снижения кровоснабжения внутренних органов. Гиперкапния расширяет сосуды головного мозга, кровоток повышается, что тоже может закончится гипероксией, т.е. к перенасыщению тканей головного мозга кислородом - тоже вредно.
Делаем выводы: у кого гипервентиляция - снижает количество дых. движений, а у кого - наоборот, гиповентиляция, тот может немного ускорять своё дыхание.
У меня АД и ЧДД (частота дыхательных движений) снижены. По этому я ускоряю дыхание (при быстрой ходьбе) или активно ВЫдыхаю не ВДыхая. А снижение ЧДД в моём случае заканчивается аритмией и остановкой дыхания. Куда мне ещё снижать дыхание и так оно иногда останавливается.
Теперь поняли зачем нужны дых. тренировки - это управление нервной системой. ИМХО
Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +
|
| |
| |
| rodger1976 | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 20:28 | Сообщение # 84 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: отдыхает
| Quote (Назим) У меня АД и ЧДД (частота дыхательных движений) снижены. По этому я ускоряю дыхание (при быстрой ходьбе) или активно ВЫдыхаю не ВДыхая. А снижение ЧДД в моём случае заканчивается аритмией и остановкой дыхания. Куда мне ещё снижать дыхание и так оно иногда останавливается.
Теперь поняли зачем нужны дых. тренировки - это управление нервной системой. ИМХО
Здравствуйте, Назим,
Большое спасибо за ваш комментарий на мой пост.
Я согласен с вашим мнением, что тренировки значительно влияют на ВНС, как на базовый регулятор организма, но все таки мне кажется что воздействие должно быть чуть шире, т.к. меняется газовый обмен и соответственно все обменные процессы в организме начинают приспосабливаться, вероятно, даже на клеточном уровне..
Подскажите в чем для вас имеются положительные стороны дыхания на ДА?
|
| |
| |
| Назим | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 21:22 | Сообщение # 85 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 510
Статус: отдыхает
| Quote (rodger1976) положительные стороны дыхания на ДА
Если дыхательные мышцы ослаблены/атрофированы, то можно с помощью ДА это исправить. Людям с большим животом лучше попробовать похудеть, большой живот мешает движению диафрагмы, тут дыши не дыши - толку будет мало.
В медицине используется метод ПДКВ (положительное давление в конце выдоха) - это должно привести к повышению оксигенации крови.
При ПДКВ снижается венозный возврат к сердцу, т.е. с помощью ПДКВ можно облегчить состояние при отёке лёгких.
С помощью длительного выдоха, можно "натренировать" дыхательный центр, т.е. натренированный человек не так "бурно" будет реагировать на снижение оксигенации и на гиперкапнию.
О пользе ДА можно ещё писать, о вреде - тоже.
Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +
|
| |
| |
