|
Результаты тренировок у Nikon
|
|
| Goodil | Дата: Четверг, 16.06.2011, 22:23 | Сообщение # 21 |
 Полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 179
Статус: отдыхает
| Quote (Nikon) в результате "заработал" (точнее, "проявилась", ведь пару раз она появлялась ранее) аритмию.
Здравствуйте, Николай!
И я тоже постоянно добавляю, что познакомился с аритмией гораздо раньше, чем стал работать с ТДИ.
Она как-то подлечилась раньше, а потом снова проявилась при перенапряге при дышании на ТДИ с самого начала и в основнм режиме или при дышании по ДВУМ МЕТОДИКАМ одновременно (в один и тот же день). Утром по Норбекову, вечером - на ТДИ.
С наилучшими пожеланиями здоровья и успехов!
Алексей
|
| |
| |
| vvic64 | Дата: Суббота, 18.06.2011, 11:44 | Сообщение # 22 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 26
Статус: отдыхает
| Quote (Nikon) И, я уверен, никто из присутствующих здесь, да видимо и Вы сами не решится заявить, что изначальной причиной моей блокады сердца явилось неправильное питание!
Quote (Nikon) Тем не менее, я только "За!" правильное питание!
Уважаемый Nikon, Вы и только Вы решаете - когда, сколько и что кушать. Но разрешите поделиться собственными наблюдениями. Если есть проблемы с сердечком (не очень большие), то хорошо понемногу употреблять курагу и семечки (ядра) подсолнечника. Курагу лучше брать узбекскую (как мне объясняли торговцы у нас на рынке), а не турецкую (там может быть много химии, к тому же ее могут и подкрасить - химией же). Семечки можно купить чищенные, а можно и "в оболочке" (но тогда это будет уже целый ритуал - чуть ли не "карму сплевывать"  ).
Если семечки чищенные - лучше хранить их в какой-нибудь открытой таре - в противном случае они могут быстро приобрести неприятный запах. Если физически (тяжело) не работаете - можно употреблять это дело вместо завтрака. Если Ваш организм примет эти продукты, можно пойти чуть дальше - прибавить маленькую горсточку (с детский кулачок) изюма темных сортов и пяток грецких орехов. Неплохо еще немного тыквенных семечек - полезно для мочеполовой системы (особенно мужикам). Если дополнить еще травяным чаем и хлебцами из цельного зерна - это уже будет высший пилотаж.
Если захотите попробовать - то не меняйте резко свой рацион, потихонечку занимайтесь, слушайте свой организм. Лекарств это не заменит, но сердечку должно стать чуток полегче.
Всего наилучшего!
|
| |
| |
| Назим | Дата: Суббота, 18.06.2011, 14:04 | Сообщение # 23 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 510
Статус: отдыхает
| Quote (Nikon) - перевешивают ли плюсы минусы?
- что бы все-таки порекомендовали опытные дышатели, продолжить или бросить "пока хуже не стало"?
по моему надо бросить дышать.
Потому, что на 20-й день тренировок на дых. аппарате началась аритмия
Quote (Nikon) Когда я начал дышать в марте 2010, то одновременно с этим прекратил всякие физические нагрузки. Поэтому, возможно, что уменьшение размеров связано не только из-за дышания, но и из-за снятия нагрузки на сердце при ходьбе.
Анаголично и я поступал, когда у меня были большие проблемы с сердцем - полное прекращение физических нагрузок, прогулки на чистом воздухе, ходьба, вело, дых.тренировки из йоги + "рыдающее" дыхание (в комфортной зоне) и специальная диета.
Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +
|
| |
| |
| Лилия | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 09:05 | Сообщение # 24 |
 Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 82
Статус: отдыхает
| Nikon, нет-нет, никто никого не критикует...Это я сама себе пост написала, разъясняя Вам что и зачем следует...Знания взяты из Аюрведы.
Применение восточных принципов питания действует оздоравливающе- проверено не только на мне одной.
Я , Nikon, вот что не дописала- в той же Индии население менее всего страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Почему?
Потому что определённое мышление, йога, медитация способствуют уравновешенному внутреннему состоянию , в результате реакция на то или иное событие не вызывает стрессовых состояний. Я, например, склонна считать, что современный европейский мир идёт по пути развития крайнего эгоцентризма (для себя, и для себя), это означает - усиливаются внутриличностные конфликты (между хочу, могу и надо), возрастает количество стрессов, происходят серьёзные сбои в работе чакр (в анахате-чакре) и увеличивается число людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Поздняя еда влияет и ЕЩЁ КАК на здоровье людей- с этим феноменом разбиралась долго- перечитала на эту тему книги по Аюрведе и проверила на опыте моей семьи. Мы, дети Вселенной, напрямую зависимы от Её биоритмов.
Звыняюсь, если что не так. Nikon, поверьте, меня тоже вышибает ... 
|
| |
| |
| Nikon | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 21:28 | Сообщение # 25 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Статус: отдыхает
| Quote (vvic64) Если есть проблемы с сердечком (не очень большие), то хорошо понемногу употреблять курагу и семечки (ядра) подсолнечника.
Уважаемый vvic64, спасибо за внимание.
Пробовал я это, причем весь 2009-й год, вместо обеда съедал блюдце со смесью кураги, изюма и орехов (миндаль, фундук, грецкий, кешью и еще один не знаю названия, но большой похожий по форме на дольку от мандарина).
А весь 2008й год по совету одного целителя у меня был следующий принцип питания:
1) В теч дня несколько чайных ложек следующей смеси: смешать все в миксере в равных порциях, только лимона и меда чуть больше:
- лимон с кожурой
- мед гречневый
- грецкий орех
- изюм
- курага
- кокосовый орех
- кедровый орех
- инжир
(Довольно приятная на вкус смесь, каждый день вместо обеда с чаем 2-3 ч.ложки съедал с удовольствием)
2) Специи, прямо засыпаем в рот чуть жуем и запиваем, забористая вещь!
- утром - 1/3ч.л. карадмона
- в обед - 2/3ч.л. имбиря (ааяя!  )
- вечером - 1/2ч.л. корицы, 1ч.л. кориандра
3) полграната в день с косточками (молотить зубами и проглатывать - это давалось труднее всего, по-моему я перестал их глотать, не помню уже)
4) в ужине 1 ч ложку льняного масла, фенхель, сельдерей, почаще ячневую кашу.
Я стараюсь все эксперименты на себе проводить не менее 1 года, чтобы исключить сезонные влияния самочувствия. Питался я так целый год.
Наверное я все таки на самом деле здоров, потому что как я себя чувствовал хорошо и не на что не жаловался, так и продолжал чувствовать себя нормально не зависимо от того что я ел.... Только размеры сердца продолжали увеличиваться. 
... хотя вру, тахикардия за 2008 год уменьшилась с 75 уд/мин до 65 уд/мин лежа утром - и это без использования мед препаратов.
Добавлено (20.06.2011, 21:28)
---------------------------------------------
Назим, наверное последую Вашему совету
Quote (Назим) по моему надо бросить дышать.
Потому, что на 20-й день тренировок на дых. аппарате началась аритмия
Вот только этот месяц попробую 2-3 раза в неделю подышать с минимальными нагрузками (уже начал с 15мл-15мин-15сек) осторожно поднимая ее и прислушиваясь, нащупывая тот момент, когда попрет экстрасистолия. О результате кончено же напишу.
Назим, а вот еще вопрос, есть где-то описание Рыдающего дыхания оптимальной глубины, чтобы попробовать, а то не охота выпучив глаза в гугле рыться. (Специально не ищите, если под рукой нет, сам тогда найду =)
Остальная часть темы перенесена в Рыдающее дыхание -это вариант безаппаратного ЭД
|
| |
| |
| Назим | Дата: Суббота, 02.07.2011, 12:26 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 510
Статус: отдыхает
| Quote (Nikon) О результате кончено же напишу.
Nikon, есть ли какие нибудь изменения?
Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +
|
| |
| |
| Nikon | Дата: Суббота, 16.07.2011, 16:31 | Сообщение # 27 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Статус: отдыхает
| Добрый день, уважаемые!
Простите за почти месячную отлучку - приезжал в гости сын, два года не виделись, он живет в др стране, все свободное время общались.
Но наблюдения я вел, и вот что получилось.
Как вы помните, меня совсем уж одолела экстрасистолия, и из-за этого я прекратил дых тренировки с апреля.
Я даже в конце мая провел попытку "слезть" с кардиопрепаратов, думаю что они как-то провоцируют аритмию. Две недели уменьшал дозы, затем отменил.
Вывод: экстрасистолия резко увеличилась (хотя не была панической, просто ощущал все время утром, днем и вечером).
Тогда я вернулся к приему карведилола и адреноблоктора. И стал проводить две дых тренировки в неделю по 15 мин с ПДА 17-18сек (смех, после 60сек). Казалось, что я очень часто дышу во время тренировки. Но вот результаты превзошли:
Экстрасистолия почти совсем исчезла.
Размеры сердца еще уменьшились, сократимость вообще вышла на рекордную величину со времени наблюдений (с2009г).
http://nickn.at.ua/Graf_160711.jpg
Думая над причинами, могу предположить следующие (в порядке субьективной оценки важности):
- возврат к приему кардиопрепаратов (к сожалению, как бы не хотелось от них избавиться);
- окончание продолжительного периода магнитных возмущений (с марта лично следил за уровнем магнитной активности по погодным сайтам)
- окончание "весеннего сезона" (лично у меня весной самочувствие и др показатели хуже)
- снижение дых тренировок до 2х в неделю (ПДА 18сек)
- рост дохода в последние 2 месяца (выход на обычные показатели), после застоя с января (привел для прикола, хотя думаю, тоже имеет значение)
Такие вот мысли. Хотя есть еще одна. Каждое утро, я плаваю в бассейне. Так вот раньше я плавал и не следил за тем как я дышу - цель была взбодриться в холодной воде. А сейчас, попробовал думать как дышать. Плаваю легким медленным брасом (получая тактильное удовольствие от движения тела в воде).
Дышал так: на один гребок короткий вдох (как увидел в видео о рыдающем дыхании), на 2-3 гребка плавный выдох в воду. Во время поворота у стенки - задержка дыхания. По началу, дыхание сбивалось, то не хватало, то мог 4-5 гребков выдыхать. Но со временем приспособился. Плаваю не долго, около 5 минут. Возможно, буду увеличивать.
Такие вот дела!
С уважением!
|
| |
| |
| петрович | Дата: Суббота, 16.07.2011, 17:02 | Сообщение # 28 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 391
Статус: отдыхает
| Возможно Юрий Вилунас прав, считая, что по мере увеличения стажа дыхательных тренировок, нагрузку необходимо снижать.
Сообщение отредактировал петрович - Суббота, 16.07.2011, 17:03 |
| |
| |
| Назим | Дата: Суббота, 16.07.2011, 22:20 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 510
Статус: отдыхает
| Quote (Nikon) Экстрасистолия почти совсем исчезла.
Размеры сердца еще уменьшились, сократимость вообще вышла на рекордную величину со времени наблюдений (с2009г).
Nikon, я за Вас очень рад.
Для увеличения текста страниц нажмите Ctrl и +
|
| |
| |
| Шуруп | Дата: Суббота, 23.07.2011, 15:46 | Сообщение # 30 |
 Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 21
Статус: отдыхает
| Quote (Nikon) В теч дня несколько чайных ложек следующей смеси: смешать все в миксере в равных порциях, только лимона и меда чуть больше:
- лимон с кожурой
- мед гречневый
- грецкий орех
- изюм
- курага
- кокосовый орех
- кедровый орех
- инжир
Хотелось бы уточнить, до какой консистенции всё это взбивать?
|
| |
| |
