- печень животных
- мозги животных
- яйца
- орехи, семечки
- грибы
- растительные масла (нерафинированные)
- зародыши пшеницы
- томатная паста
- жирная морская рыба
- и др.

Можно добавить, что голодать (ничего не есть) тоже полезно. В итоге ешь, что доступно и по желанию. Свежее лучше протухшего, консервированного и развлекательного.

Фролов вместе с дыхательными упражнениями советовал принимать гидроперит (содержит кислород) и валидол для улучшения работы сердца.

Если у вас уровень мочевой кислоты в крови повышен (это, когда почки плохо работают), то тогда вам надо будет отказаться от мясных продуктов, где содержаться много пуринов (распадаясь, пурины преврашаются в мочевую кислоту). Мочевая кислота кристаллизируется в виде солей и откладывается в сосудах.

А так, отказ от мясо может привести к образованию "камней" в желчном пузыре. Ещё. В мясных продуктах содержатся достаточное коилчество НЕзаменимых аминокислот ( незаменимые аминокислоты - это, которые не вырабатывается в организме), которые так нужны для здоровья человека.

Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, а анемия приводит к гипоксии клеток, а дальше все знают что происходит при гипоксии клеток.

Вот такие: плюсы и минусы вегетарианства

Лично мы мясо (куриное) , рыбу или яйца едим довольно-таки редко . Было время, когда не ели вообще, но вот молочные продукты на нашем столе занимают значительное место.
И знаете, сын вымахал под 1,85 , крупного телосложения (широкая кость), никакой анемии не наблюдается.
Я сейчас изучаю биопродукты, помогающие взращивать правильным образом собственную микрофлору кишечника. Так вот, важно не просто употреблять список всего из 600 наименований, необходимо добиться правильного усвоения.
Мне тоже нравятся короткие голодания. Что касается мяса, то предпочитаю изредка
рыбу и курицу. Долгое время , изучая ведический подход, я вообще этого ничего не ела, животные белки были представлены творогом и пахтой. Но потом заметила, что иногда организм сам просит. Муж (дышит на ТДИ-01), бывший мясоед в кубе, удивляюсь, вообще легко отказывается от мясного стола, его мать первое время была в шоке. Но так как она тоже дышит на ТДИ-01, у неё повысилась чувствительность, поэтому- теперь она нас понимает, так и говорит: "Все мои беды от неправильного питания".
А вообще-то, возросшая чувствительность ведёт меня к необходимости правильным образом выращивать овощи-фрукты. Вчера вечером изучала материал на сайте о "БАЙКАЛЕ"- для выращивания правильной земли на огороде...Вообщем, видимо, "правильная" жизня только начинается...

Добавлено (13.05.2011, 05:59)
---------------------------------------------
У меня третья группа крови, и если придерживаться теории питания по группе крови, то я могу есть и растительную пищу, и животную (кочевники) . Сама люблю всё растительное,молочное, и очень редко- животное.
Надо учитывать о мясе следующее:
1. какого качества мясо (как и чем кормили животное, свежее или замороженное, какой водой поили животное, какой у него был иммунитет) мы готовы съесть?
2. какая у нас микрофлора и сколько жизненной энергии заберёт усвоение мяса?
3. где , в какой зоне выращивалось животное- если на ферме, то высока вероятность , что мясо такого животного будет более низкого качества, чем у частника.

Примерно всё тоже самое относится и к растительной пище: к травам, орехам, сухофруктам, бобовым, зерновым, овощам и фруктам.
Вопрос питания- это вопрос формирования судьбы.

Забыла вот о чём сказать. У нас в России на подавляющей территории населению не хватает солнца, поэтому усвоение кальция страдает , так снижена выработка витамина Д.
Этот нюанс необходимо учитывать при составлении своего меню.

Я понимаю, что на этом сайте большинство - мужчины. Вероятнее всего, разобраться с питанием и его нюансами покажется нудноватым, но результат стоит того.
Позже скину статью о крупах и о том, какой хлеб, на самом деле, необходимо употреблять в пищу.

- Давно в журнале Знание-сила была заметка о том, что в Новой Гвинее есть племя, которое ничего не ест - их питают бактерии кишечника.

- Настоящее мясо выращивает на своей ферме Герман Стерлигов.

- Амосов писал, что организм может синтезировать нужные вещества, он же писал, что здоровье уходит как излучение радиации.

- Может, начать с приготовления хлеба? Раньше хлеб был всему голова. Продаются домашние печки, говорят - хлеб пекут хороший.

ГЛАВНОЕ
Речь идет о внутриорганизменном «дележе» 1/3 поступлений глюкозы с пищей и дополнительно «лишнего» лактата скелетных мышц, что в совокупности составляет у обычных людей примерно 1000 ккал в сутки из 1530 ккал, поступающих за сутки с пищей в виде углеводов, а у вегетарианцев всего около 273 ккал в сутки из 820 ккал суточных поступлений углеводов. Мы стоим перед необходимостью признать, что мозг обычного человека требует для нормального функционирования около 950 ккал в сутки, что составляет примерно 38% калорийности суточного рациона обязательно в виде углеводов. Вегетарианцы обеспечивают мозгу меньше 1/5 части необходимой ему энергии! Выводы из этого, как говорится, очевидны. Внешне это практически незаметно, всего шаг в сторону доисторического человека, не знавшего животной пищи.

Еще много интереснейшего материала можно прочесть там же.

Я против перекоса в еде: или одно мясо, или одни листья. Да, мне жалко животных, которые при этом погибают, когда их пускают под нож, но ...есть над чем думать.
Видимо, всё должно быть в меру. Впрочем, а Вы Евангелие от ессеев читали?