Добавлено (04.06.2013, 13:38)
---------------------------------------------
Поведаю тогда  я о своих достижениях. Заниматься я начал в 2000году. Сразу после того, как выписался из хирургии,(куда я попал с приступом  холецистопанкреатита)  где мне собирались делать операцию по удалению камня в желчном пузыре. Камень вырос до 20мм и хирурги не желали с этим мириться.Далее опущу события которые развивались в больнице, и врачи чуть меня не угробили по своей безалаберности. В результате этого я отправился домой приходить в себя и дожидаться плановой операции. В больницу снова не хотелось, хотелось жить и я стал искать альтернативные способы своего спасения. Наткнулся на тренажер Фролова. Дышал.  Не всегда гладко. И воздуха не хватало, и ждал с нетерпением когда же закончиться наконец время тренировки. Но, продолжал ,т.к. мои посещения кабинета УЗИ говорили, что тренажер работает, а врач узнав, что камень мой похудел до 9мм, благодаря занятию на тренажере, посоветовал продолжать в том же духе. Я и продолжил. Затем камень разломился на две части по 4 и 5мм. А затем, через  какое то время с болью,покинули желчный пузырь. К тому времени я уже  достиг ПДА 40или 45сек, выоды 20мл.,короче пора было переходить по инструкции на эндогенный режим.  Но сколько я не пытался разобраться, как это сделать, мне  не хватило воображения чтобы понять описание метода. Т.к. цель моя была достигнута, вперед я двинуться не мог, я забросил занятия на тренажере Фролова. 
Опишу, что заставило меня снова вспомнить про тренажер.

Добавлено (04.06.2013, 15:09)
---------------------------------------------
А заставило меня вспомнить про тренажер и возобновить занятия, следующее. Я стал замечать, что физические упражнения, типа пробежка до остановки метров 60, подтягивание на турнике, отжимание от пола, подъем на 5 этаж скажем, не вызывает у меня заметного учащения дыхания, сердцебиения. Более того, выполняя одни и те же упражнения с молодым физически развитым парнем 19 лет я всегда вслух удивлялся почему он так часто дышит, и рожа почему у него такая красная.В 2000ом  мне было 39лет. Хочу добавить, что в молодом возрасте я дышал также часто при нагрузках. Удивляться я удивлялся, а с тренажером никак не связывал почему-то этот эффект. Сейчас мне 52 и меня стало настораживать,что мои знакомые ровесники  вязли моду "зарабатывать" себе инфаркты.  Стал читать соответствующую литературу, и наткнулся на статью про то что горцы, долгожители, что живут на высоте 1200м над уровнем моря, практически не болеют сосудистыми заболеваниями. Причина тому, коллатеральные сосуды, которые у них развиваются т.к. живут с недостатком кислорода и вот, чтобы обеспечить достаточное поступление кислорода организму и растут эти сосуды у них, сеть сосудов. Вот тогда я и вспомнил про тренажер и про мой побочный эффект(частота дыхания) который у меня развился и наконец увязал их между собой. Кстати, эффект этот у меня сохранился до сих пор. Стал я выяснять почему эффект сохранился, ведь я не тренируюсь давно, и по идее  без поддерживающих тренировок организм не будет сохранять эти функции. Те же коллатеральные сосуды схлопываются если пропадает  необходимость в их существовании. Понаблюдав за собой отметил, что оказывается, что я периодически  в повседневной жизни, вдруг перестаю дышать, в движении ли, когда сижу ли, непроизвольно, ни с того ни сего перестаю дышать  секунд на 8-10. При этом чувствую себя довольно комфортно. Может это и есть поддерживающие тренировки? Вот еще эффект. Очень легко переношу жару. Не потею.( вернее, самую малость,ведь известно, что только мертвые не потеют)  Скажем, лето, жарко, едем в душной битком набитой маршрутке, почти все мужики сидят вытирают пот со лба, дышат тяжело, я чувствую себя нормально и даже не потею. Как то, недавно, проходил какой то тест что вычитал в инете, там нужно было проверить сколько времени я смогу находиться без воздуха. Сел проверил.  130секунд. И все это без тренировок каких-либо. Сам веду малоподвижный образ жизни. Сижу за компом много. Спортом не занимаюсь.  А, вот еще один эффект вспомнил. После больницы у меня часто температура поднималась, видимо какая то инфекция беспокоила. Так вот, сажусь заниматься на тренажер с температурой 37,8. После занятия температура 36,8. Пару раз такое фиксировал. Ну, еще стоит добавить, что такое повышенное давление я не знаю. Пока. Обычно 110,120 \70,80
Тренировки возобновил 23 мая. Подобрать Пда толком не смог, т.к. начинал с 20сек., и подбирал до 30 сек. Когда я продышал 5минут с Пда 30сек и в конце не закончил а продолжил выдох еще на один цикл без затруднений и проблем, я плюнул и перестал определять ПДА. Но, решил что торопиться не буду, снизил Пда до 28 и начал заниматься. Сейчас не торопясь довел Пда до 31. Наткнулся на форуме что выще 35сек лечебного эффекта нет. Доведу до 35сек буду заниматься на  35 пока не разберусь что к чему. Воды довел до 11, но снизил до 10, (по отзывам на форуме.)
Всем успехов и здоровья!